080 准备器材
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凌安月也不去督促，坐下来，就喝茶，悠哉的看着。
“凌海，去准备温水，然后倒入一点盐到温水里面。”凌安月看着跑步的这些士兵，便接着说道，“等她们跑完，就让她们喝下去。以后也都要这样子，早中晚三餐，我都会规定菜谱，到时候你们要负责这些事情，也要辛苦你们。”
“好的，小姐，我们会努力的。”凌海并不知道凌安月的目的是为什么，但是她们都会照做的，小姐说什么就是什么，虽然是盲目服从，但是小姐是不会做无谓的事情，既然跟着了小姐，她们是很信任小姐的。
凌安月等待着，她们跑完之后，凌安月就看这些倒下的人，凌海和凌久已经准备好了盐水，她们都很口渴，大口大口的喝着水，虽然觉得有些咸，但是感觉体力也在被补充。
她们也都站了起来，不想被凌安月看不起，凌安月环视了一周，然后开口，“开弓！”
她们就做出了预备的动作，虽然她们不太清楚这是为什么，但是她们能感觉到，她们好像在为一件事情而准备。
凌安月非常满意的笑着，“你们做的很好，记住现在的感觉，以后每天都要做，而凌久和凌海都会来监督你们，毕竟我还有别的事情，没法看着你们，不过你们放心，接下来你们的食谱我也会准备，而你们也准备住在这里，这里我也是为你们准备的，只是设备不太齐全，所以你们也不要太介意了，过几天，该有的还是会有的。”
她们你看我，我看你的，没想到还有专门住的地方，而且听凌副将的话，也就是她们的头儿，意思好像是她会准备好训练的场地，所以心底都有些好奇了。
凌安月咨询一下时间，已经午时了。
“以后是这样，早餐是两个鸡蛋，外加两个馒头和一杯牛奶！中午是一荤一素，以牛肉和鸡肉为主，猪肉尽量少吃！晚上的种类会多一些，到时候我会列出来，让凌海去准备，所以你们就等待。”凌安月慢慢的说着，为什么不吃猪肉，是因为现代的运动员的教练，都不建议运动员吃猪肉，因为猪肉是红肉，反正到底是为什么，她也解释不清楚。
“锻炼的方法，你们就暂时如此，等东西被制作出来之后，你们也要开始严格的按照我的训练方法训练，今天中午吃完饭之后，休息一个小时，可以午睡，可以做别的事情，但是我希望你们能把时间用在午睡，因为下午的时间，可能要教导一些理论知识，比如说，反追踪手段和学习一些森林内的一些植物，如果有一天，你们进入森林，没有知道一些知识，那你们很快就会沦为野兽的食物，或者被敌人杀死，所以野外生存知识很重要，还要教导你们，什么药草可以轻易采集，我知道对大家来说是很枯燥的，但是为了你们的未来，和让你们全部都能独当一面，我希望你们能认真学习。”
凌安月一下子说了一大段，她们也点了点头，明白了凌安月的意思，没想到凌安月会想这么多。
凌久和凌海在兵营的时候，根本没有学习这些，她们真的是很羡慕这些人，遇到了凌安月。凌久之所以受伤，也就是因为被敌方逼近了森林，那只小队，也就是她的队伍，也就迷路了。
敌军也不知道怎么找到她们的，所以就有一场恶战，好在她们的人早早的进入森林找她们，听到动静，立刻赶过来，才避免了她死亡。
敌军快速的撤退，她们也找不到了，她那时候就感觉到，她们对森林很熟悉。
凌安月也让厨师过来做饭，做大锅饭，但是要分量足，厨师也不慢，做好饭，就让士兵吃。这个时间，凌安月也逛着这个地方，熟悉了之后，还不错，场地果然大，住的地方虽然少，但是48个人，但也能容纳。
床上用品不够，就让凌海和凌久赶快去准备，现在去买也来得及，也不是买100多个，只是要50个。
买好之后，这些士兵也就进入休息，六个人一个房间，小点的房间，就是三个人一个房间。
衣服这些，自己要自己洗好。
时间到了，凌久就敲着锣鼓，“起床了。”
她们动作很快，都整理好，出来了，两个队伍分开站，她们也选出了小队的队长，她们两个人都站出来，大声的说，“都到齐了！”
“理论知识，今天并不讲，今天呢，我们要做简单的游戏，也就是练习反应的，……。”凌安月讲了大概的规则。
就让她们开始了，而自己就在一边坐着，喝着热茶看着。
凌安月就是把现代一写练习反应的运动拿了出来，比如说，躲避球，这可非常练习反应，还有一些判断能力，整天训练课不好，偶尔也要有活动，也就是良心竞争的活动，让这两队比较，输掉的人要接受惩罚。
两个队伍的人，自然是不想输，随意非常的努力去学习。
这躲避球，她们第一次玩，开始不熟悉，后面熟悉了，越来越有竞争效果了，大家分开两队之后，都有自我队伍的意识，所以想要胜利，就会努力。
凌安月开始会看有没有人犯规，让凌久和凌海学着点，因为学着以后她们也要跟着凌久和凌海，如果这两人不会规则，那游戏就会乱，然后造成没有必要的矛盾。
两个时辰过去了，因为被球击中，就出局，其他人就补上，没有人之后，就有三次机会，选择人来替代，三次用完之后，输掉的人，就要直接出局，然后有一边没有人之后，就输掉了。
最后是二队险胜，太惊险了，她们也精疲力尽了，汗水也淋漓尽致的。
然后凌久也准备好了盐水给大家，小姐说了，只要出了大量的汗水，就要补充盐水，并且每天早上，士兵必须喝下一杯清水。
凌安月这是为了她们的健康，因为训练也是在压榨她们的潜力，而且很容易受伤，所以健康很重要，一旦受伤了，也容易恢复，健康的身体，也容易在受伤的时候减少感染的机会和加快恢复。
凌安月也会在每三个月找大夫给她们都把把脉，也就是检查了，虽然没有现代的好，但是也不错了，这样也能保证大家的身体健康。
过几天开始检查吧，然后才开始计算。
凌安月和以前一样，想的很多。
总是把未来可能会发生的事情，先准备好。一天下来，晚上时间，她们比较空闲，但是她们要帮忙种地，因为凌安月选出了一片地，准备种植一些水果，她们要负责照顾，不过很轻松了，只是浇浇水，施施肥。
这些士兵很无语，没想到要种田！
头领的命令，不可违抗，并且这也不辛苦。
她们的训练，比在兵营的时候轻松许多，而且吃的也好。想到那些离开兵营的人，知道她们这般，一定会很羡慕吧，不过一天下来，她们真的很开心，尤其是玩那个游戏，第一次发觉，训练还能让人这么激愤。
第二日照旧，她们早起吃了厨师准备的早餐，休息一刻钟，也就是一炷香的时间，凌久她们已经来了，就开始让她们负重跑，然后做开弓的姿势，做完之后，凌安月也差不多过来了。
让她们做一些动作，广播体操，因为没有让她们自行做，是因为她们还没有学会。
做广播体操就要做标准，所以她会真注重标准的动作。
“做体操了，你们要好好的记住了，我这次已经是教你们做第二遍了。”凌安月就站在前面，开始做了。
后面的人跟着做，尽量学着做标准。
做完之后，看时间有点，凌安月就教导她们一套拳术，也就是她当年大学军训所要做的，她到现在还记得，还真的是要感谢那个教官严厉的一个月。
她们很激动，终于开始学招式了，看着凌安月全部做完之后，她们才发现，这个招式，她们都是第一次见，非常的不错，有的人都开始根据记忆开始做了。
凌安月再次做一边，“我现在会慢慢的做，你们也跟着做，慢慢的学，这有点多，短时间没有记住，也是没有关系。”
凌安月做了一个慢动作，很多人也学会了前面的几个动作，但是后面的容易忘记，凌安月再次做，让她们跟着来，并且凌安月是面对她们的，看到有人的不标准，就会指出来，慢慢的，几次之后，她们已经会了大概，只是不熟悉。
凌安月也出了汗，喝了一杯盐水，休息了一下，就让她们直接练习，等吃饭。
厨师做好之后，凌安月就放他们去吃饭了。
她在昨天，已经让刘飞找人做一些器材，比如说单杠，还有有些网，还有一些障碍，这些也就是锻炼灵敏和反应的。
完全是按照她在现代所见到的，然后设计一个简略版本。
凌安月也不去督促，坐下来，就喝茶，悠哉的看着。
“凌海，去准备温水，然后倒入一点盐到温水里面。”凌安月看着跑步的这些士兵，便接着说道，“等她们跑完，就让她们喝下去。以后也都要这样子，早中晚三餐，我都会规定菜谱，到时候你们要负责这些事情，也要辛苦你们。”
“好的，小姐，我们会努力的。”凌海并不知道凌安月的目的是为什么，但是她们都会照做的，小姐说什么就是什么，虽然是盲目服从，但是小姐是不会做无谓的事情，既然跟着了小姐，她们是很信任小姐的。
凌安月等待着，她们跑完之后，凌安月就看这些倒下的人，凌海和凌久已经准备好了盐水，她们都很口渴，大口大口的喝着水，虽然觉得有些咸，但是感觉体力也在被补充。
她们也都站了起来，不想被凌安月看不起，凌安月环视了一周，然后开口，“开弓！”
她们就做出了预备的动作，虽然她们不太清楚这是为什么，但是她们能感觉到，她们好像在为一件事情而准备。
凌安月非常满意的笑着，“你们做的很好，记住现在的感觉，以后每天都要做，而凌久和凌海都会来监督你们，毕竟我还有别的事情，没法看着你们，不过你们放心，接下来你们的食谱我也会准备，而你们也准备住在这里，这里我也是为你们准备的，只是设备不太齐全，所以你们也不要太介意了，过几天，该有的还是会有的。”
她们你看我，我看你的，没想到还有专门住的地方，而且听凌副将的话，也就是她们的头儿，意思好像是她会准备好训练的场地，所以心底都有些好奇了。
凌安月咨询一下时间，已经午时了。
“以后是这样，早餐是两个鸡蛋，外加两个馒头和一杯牛奶！中午是一荤一素，以牛肉和鸡肉为主，猪肉尽量少吃！晚上的种类会多一些，到时候我会列出来，让凌海去准备，所以你们就等待。”凌安月慢慢的说着，为什么不吃猪肉，是因为现代的运动员的教练，都不建议运动员吃猪肉，因为猪肉是红肉，反正到底是为什么，她也解释不清楚。
“锻炼的方法，你们就暂时如此，等东西被制作出来之后，你们也要开始严格的按照我的训练方法训练，今天中午吃完饭之后，休息一个小时，可以午睡，可以做别的事情，但是我希望你们能把时间用在午睡，因为下午的时间，可能要教导一些理论知识，比如说，反追踪手段和学习一些森林内的一些植物，如果有一天，你们进入森林，没有知道一些知识，那你们很快就会沦为野兽的食物，或者被敌人杀死，所以野外生存知识很重要，还要教导你们，什么药草可以轻易采集，我知道对大家来说是很枯燥的，但是为了你们的未来，和让你们全部都能独当一面，我希望你们能认真学习。”
凌安月一下子说了一大段，她们也点了点头，明白了凌安月的意思，没想到凌安月会想这么多。
凌久和凌海在兵营的时候，根本没有学习这些，她们真的是很羡慕这些人，遇到了凌安月。凌久之所以受伤，也就是因为被敌方逼近了森林，那只小队，也就是她的队伍，也就迷路了。
敌军也不知道怎么找到她们的，所以就有一场恶战，好在她们的人早早的进入森林找她们，听到动静，立刻赶过来，才避免了她死亡。
敌军快速的撤退，她们也找不到了，她那时候就感觉到，她们对森林很熟悉。
凌安月也让厨师过来做饭，做大锅饭，但是要分量足，厨师也不慢，做好饭，就让士兵吃。这个时间，凌安月也逛着这个地方，熟悉了之后，还不错，场地果然大，住的地方虽然少，但是48个人，但也能容纳。
床上用品不够，就让凌海和凌久赶快去准备，现在去买也来得及，也不是买100多个，只是要50个。
买好之后，这些士兵也就进入休息，六个人一个房间，小点的房间，就是三个人一个房间。
衣服这些，自己要自己洗好。
时间到了，凌久就敲着锣鼓，“起床了。”
她们动作很快，都整理好，出来了，两个队伍分开站，她们也选出了小队的队长，她们两个人都站出来，大声的说，“都到齐了！”
“理论知识，今天并不讲，今天呢，我们要做简单的游戏，也就是练习反应的，……。”凌安月讲了大概的规则。
就让她们开始了，而自己就在一边坐着，喝着热茶看着。
凌安月就是把现代一写练习反应的运动拿了出来，比如说，躲避球，这可非常练习反应，还有一些判断能力，整天训练课不好，偶尔也要有活动，也就是良心竞争的活动，让这两队比较，输掉的人要接受惩罚。
两个队伍的人，自然是不想输，随意非常的努力去学习。
这躲避球，她们第一次玩，开始不熟悉，后面熟悉了，越来越有竞争效果了，大家分开两队之后，都有自我队伍的意识，所以想要胜利，就会努力。
凌安月开始会看有没有人犯规，让凌久和凌海学着点，因为学着以后她们也要跟着凌久和凌海，如果这两人不会规则，那游戏就会乱，然后造成没有必要的矛盾。
两个时辰过去了，因为被球击中，就出局，其他人就补上，没有人之后，就有三次机会，选择人来替代，三次用完之后，输掉的人，就要直接出局，然后有一边没有人之后，就输掉了。
最后是二队险胜，太惊险了，她们也精疲力尽了，汗水也淋漓尽致的。
然后凌久也准备好了盐水给大家，小姐说了，只要出了大量的汗水，就要补充盐水，并且每天早上，士兵必须喝下一杯清水。
凌安月这是为了她们的健康，因为训练也是在压榨她们的潜力，而且很容易受伤，所以健康很重要，一旦受伤了，也容易恢复，健康的身体，也容易在受伤的时候减少感染的机会和加快恢复。
凌安月也会在每三个月找大夫给她们都把把脉，也就是检查了，虽然没有现代的好，但是也不错了，这样也能保证大家的身体健康。
过几天开始检查吧，然后才开始计算。
凌安月和以前一样，想的很多。
总是把未来可能会发生的事情，先准备好。一天下来，晚上时间，她们比较空闲，但是她们要帮忙种地，因为凌安月选出了一片地，准备种植一些水果，她们要负责照顾，不过很轻松了，只是浇浇水，施施肥。
这些士兵很无语，没想到要种田！
头领的命令，不可违抗，并且这也不辛苦。
她们的训练，比在兵营的时候轻松许多，而且吃的也好。想到那些离开兵营的人，知道她们这般，一定会很羡慕吧，不过一天下来，她们真的很开心，尤其是玩那个游戏，第一次发觉，训练还能让人这么激愤。
第二日照旧，她们早起吃了厨师准备的早餐，休息一刻钟，也就是一炷香的时间，凌久她们已经来了，就开始让她们负重跑，然后做开弓的姿势，做完之后，凌安月也差不多过来了。
让她们做一些动作，广播体操，因为没有让她们自行做，是因为她们还没有学会。
做广播体操就要做标准，所以她会真注重标准的动作。
“做体操了，你们要好好的记住了，我这次已经是教你们做第二遍了。”凌安月就站在前面，开始做了。
后面的人跟着做，尽量学着做标准。
做完之后，看时间有点，凌安月就教导她们一套拳术，也就是她当年大学军训所要做的，她到现在还记得，还真的是要感谢那个教官严厉的一个月。
她们很激动，终于开始学招式了，看着凌安月全部做完之后，她们才发现，这个招式，她们都是第一次见，非常的不错，有的人都开始根据记忆开始做了。
凌安月再次做一边，“我现在会慢慢的做，你们也跟着做，慢慢的学，这有点多，短时间没有记住，也是没有关系。”
凌安月做了一个慢动作，很多人也学会了前面的几个动作，但是后面的容易忘记，凌安月再次做，让她们跟着来，并且凌安月是面对她们的，看到有人的不标准，就会指出来，慢慢的，几次之后，她们已经会了大概，只是不熟悉。
凌安月也出了汗，喝了一杯盐水，休息了一下，就让她们直接练习，等吃饭。
厨师做好之后，凌安月就放他们去吃饭了。
她在昨天，已经让刘飞找人做一些器材，比如说单杠，还有有些网，还有一些障碍，这些也就是锻炼灵敏和反应的。
完全是按照她在现代所见到的，然后设计一个简略版本。