080 准备器材

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    凌安月也不去督促,坐下来,就喝茶,悠哉的看着。

    “凌海,去准备温水,然后倒入一点盐到温水里面。”凌安月看着跑步的这些士兵,便接着说道,“等她们跑完,就让她们喝下去。以后也都要这样子,早中晚三餐,我都会规定菜谱,到时候你们要负责这些事情,也要辛苦你们。”

    “好的,小姐,我们会努力的。”凌海并不知道凌安月的目的是为什么,但是她们都会照做的,小姐说什么就是什么,虽然是盲目服从,但是小姐是不会做无谓的事情,既然跟着了小姐,她们是很信任小姐的。

    凌安月等待着,她们跑完之后,凌安月就看这些倒下的人,凌海和凌久已经准备好了盐水,她们都很口渴,大口大口的喝着水,虽然觉得有些咸,但是感觉体力也在被补充。

    她们也都站了起来,不想被凌安月看不起,凌安月环视了一周,然后开口,“开弓!”

    她们就做出了预备的动作,虽然她们不太清楚这是为什么,但是她们能感觉到,她们好像在为一件事情而准备。

    凌安月非常满意的笑着,“你们做的很好,记住现在的感觉,以后每天都要做,而凌久和凌海都会来监督你们,毕竟我还有别的事情,没法看着你们,不过你们放心,接下来你们的食谱我也会准备,而你们也准备住在这里,这里我也是为你们准备的,只是设备不太齐全,所以你们也不要太介意了,过几天,该有的还是会有的。”

    她们你看我,我看你的,没想到还有专门住的地方,而且听凌副将的话,也就是她们的头儿,意思好像是她会准备好训练的场地,所以心底都有些好奇了。

    凌安月咨询一下时间,已经午时了。

    “以后是这样,早餐是两个鸡蛋,外加两个馒头和一杯牛奶!中午是一荤一素,以牛肉和鸡肉为主,猪肉尽量少吃!晚上的种类会多一些,到时候我会列出来,让凌海去准备,所以你们就等待。”凌安月慢慢的说着,为什么不吃猪肉,是因为现代的运动员的教练,都不建议运动员吃猪肉,因为猪肉是红肉,反正到底是为什么,她也解释不清楚。

    “锻炼的方法,你们就暂时如此,等东西被制作出来之后,你们也要开始严格的按照我的训练方法训练,今天中午吃完饭之后,休息一个小时,可以午睡,可以做别的事情,但是我希望你们能把时间用在午睡,因为下午的时间,可能要教导一些理论知识,比如说,反追踪手段和学习一些森林内的一些植物,如果有一天,你们进入森林,没有知道一些知识,那你们很快就会沦为野兽的食物,或者被敌人杀死,所以野外生存知识很重要,还要教导你们,什么药草可以轻易采集,我知道对大家来说是很枯燥的,但是为了你们的未来,和让你们全部都能独当一面,我希望你们能认真学习。”

    凌安月一下子说了一大段,她们也点了点头,明白了凌安月的意思,没想到凌安月会想这么多。

    凌久和凌海在兵营的时候,根本没有学习这些,她们真的是很羡慕这些人,遇到了凌安月。凌久之所以受伤,也就是因为被敌方逼近了森林,那只小队,也就是她的队伍,也就迷路了。

    敌军也不知道怎么找到她们的,所以就有一场恶战,好在她们的人早早的进入森林找她们,听到动静,立刻赶过来,才避免了她死亡。

    敌军快速的撤退,她们也找不到了,她那时候就感觉到,她们对森林很熟悉。

    凌安月也让厨师过来做饭,做大锅饭,但是要分量足,厨师也不慢,做好饭,就让士兵吃。这个时间,凌安月也逛着这个地方,熟悉了之后,还不错,场地果然大,住的地方虽然少,但是48个人,但也能容纳。

    床上用品不够,就让凌海和凌久赶快去准备,现在去买也来得及,也不是买100多个,只是要50个。

    买好之后,这些士兵也就进入休息,六个人一个房间,小点的房间,就是三个人一个房间。

    衣服这些,自己要自己洗好。

    时间到了,凌久就敲着锣鼓,“起床了。”

    她们动作很快,都整理好,出来了,两个队伍分开站,她们也选出了小队的队长,她们两个人都站出来,大声的说,“都到齐了!”

    “理论知识,今天并不讲,今天呢,我们要做简单的游戏,也就是练习反应的,……。”凌安月讲了大概的规则。

    就让她们开始了,而自己就在一边坐着,喝着热茶看着。

    凌安月就是把现代一写练习反应的运动拿了出来,比如说,躲避球,这可非常练习反应,还有一些判断能力,整天训练课不好,偶尔也要有活动,也就是良心竞争的活动,让这两队比较,输掉的人要接受惩罚。

    两个队伍的人,自然是不想输,随意非常的努力去学习。

    这躲避球,她们第一次玩,开始不熟悉,后面熟悉了,越来越有竞争效果了,大家分开两队之后,都有自我队伍的意识,所以想要胜利,就会努力。

    凌安月开始会看有没有人犯规,让凌久和凌海学着点,因为学着以后她们也要跟着凌久和凌海,如果这两人不会规则,那游戏就会乱,然后造成没有必要的矛盾。

    两个时辰过去了,因为被球击中,就出局,其他人就补上,没有人之后,就有三次机会,选择人来替代,三次用完之后,输掉的人,就要直接出局,然后有一边没有人之后,就输掉了。

    最后是二队险胜,太惊险了,她们也精疲力尽了,汗水也淋漓尽致的。

    然后凌久也准备好了盐水给大家,小姐说了,只要出了大量的汗水,就要补充盐水,并且每天早上,士兵必须喝下一杯清水。

    凌安月这是为了她们的健康,因为训练也是在压榨她们的潜力,而且很容易受伤,所以健康很重要,一旦受伤了,也容易恢复,健康的身体,也容易在受伤的时候减少感染的机会和加快恢复。

    凌安月也会在每三个月找大夫给她们都把把脉,也就是检查了,虽然没有现代的好,但是也不错了,这样也能保证大家的身体健康。

    过几天开始检查吧,然后才开始计算。

    凌安月和以前一样,想的很多。

    总是把未来可能会发生的事情,先准备好。一天下来,晚上时间,她们比较空闲,但是她们要帮忙种地,因为凌安月选出了一片地,准备种植一些水果,她们要负责照顾,不过很轻松了,只是浇浇水,施施肥。

    这些士兵很无语,没想到要种田!

    头领的命令,不可违抗,并且这也不辛苦。

    她们的训练,比在兵营的时候轻松许多,而且吃的也好。想到那些离开兵营的人,知道她们这般,一定会很羡慕吧,不过一天下来,她们真的很开心,尤其是玩那个游戏,第一次发觉,训练还能让人这么激愤。

    第二日照旧,她们早起吃了厨师准备的早餐,休息一刻钟,也就是一炷香的时间,凌久她们已经来了,就开始让她们负重跑,然后做开弓的姿势,做完之后,凌安月也差不多过来了。

    让她们做一些动作,广播体操,因为没有让她们自行做,是因为她们还没有学会。

    做广播体操就要做标准,所以她会真注重标准的动作。

    “做体操了,你们要好好的记住了,我这次已经是教你们做第二遍了。”凌安月就站在前面,开始做了。

    后面的人跟着做,尽量学着做标准。

    做完之后,看时间有点,凌安月就教导她们一套拳术,也就是她当年大学军训所要做的,她到现在还记得,还真的是要感谢那个教官严厉的一个月。

    她们很激动,终于开始学招式了,看着凌安月全部做完之后,她们才发现,这个招式,她们都是第一次见,非常的不错,有的人都开始根据记忆开始做了。

    凌安月再次做一边,“我现在会慢慢的做,你们也跟着做,慢慢的学,这有点多,短时间没有记住,也是没有关系。”

    凌安月做了一个慢动作,很多人也学会了前面的几个动作,但是后面的容易忘记,凌安月再次做,让她们跟着来,并且凌安月是面对她们的,看到有人的不标准,就会指出来,慢慢的,几次之后,她们已经会了大概,只是不熟悉。

    凌安月也出了汗,喝了一杯盐水,休息了一下,就让她们直接练习,等吃饭。

    厨师做好之后,凌安月就放他们去吃饭了。

    她在昨天,已经让刘飞找人做一些器材,比如说单杠,还有有些网,还有一些障碍,这些也就是锻炼灵敏和反应的。

    完全是按照她在现代所见到的,然后设计一个简略版本。

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