第62章 训练场地

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    但是还是可以长一长,一般在8-15cm左右。

    顾立夏上辈子小时候苦,去了城里天天喝定的牛奶,三年下来,小学毕业就长到了1米62,等来大姨妈就长到了1米68。

    现在这副身体只有1.65虽然不算太矮,但也不是顾立夏的理想身高。

    顾立夏打算好好补补,毕竟骨骺线闭合了,则20岁的人是长不高的。

    像顾立夏和江文,据顾立夏的系统和国医系统连接检测到都未闭合。

    并且如果患者偶尔进行性生活,并且身体素质比较好,体内营养并不是流失很多,这种情况一般对增高没有影响。

    但是江文和顾立夏的情况,要想长高就不能行房事。

    ……

    20岁的人都可以通过食物的摄取、充足的睡眠时间、适当的运动、良好的体态习惯这四个方面来促进长高。

    一个人的身高最主要是由父母的遗传基因因素来决定的,但在20岁后平时营养物质的摄入、运动状况、睡眠等因素也对后期身高的影响有很大的关系。

    食物摄取上需要均衡饮食,做到合理搭配。在均衡饮食的前提下,加强对富含蛋白质和钙类食物的摄入,例如牛奶、鸡蛋等。

    充足的睡眠时间,人体在夜晚睡觉时,体内生长激素的分泌量会明显高于白天,所以一定要养成每天早睡早起的好习惯,保持每天都有充足的睡眠,做到不熬夜并睡眠时间最好不少于8小时。这个顾立夏可以做到,江文一个月可以做到半个月,但是空间是最适合的人居环境。

    适当的运动有助于长高,是由于能让生长激素更好分泌,良好的运动形式包含快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等。

    良好的体态习惯,在日常生活中,不应该弯腰驼背,含胸走路。在走路时应抬头挺胸,目视前方,迈开大步;

    坐下来时建议将头摆正,肩放平,将身体坐直。这点原主做不到,顾立夏可以,江文也可以。

    现在江文都还没有满20岁。顾立夏虽然满了,但是身体这个情况,只来了一次大姨妈,得赶着最后的尾巴,蹿一蹿了。

    于是从这天开始农家土鸡蛋江淮南,江秀,江文和顾立夏每天早上俩个。

    顾立夏和江文还吃着钙和d,每天俩人吃一块一斤的真空包装熟牛肉。

    顾立夏直接让系统将四楼改成进门篮球架,摆了一排10个篮球,又在对面做了射击俱乐部最适宜四楼的射程,复制了北方国际射击场。

    射击训练场地的标准尺寸主要取决于训练项目、训练目标和装备需求。

    手枪训练场地的长度为25米,宽度根据靶位数量而定。

    步枪训练场地的长度通常为100米、200米或300米,宽度视靶位数量和训练需求而定。

    狙击训练场地的长度需根据狙击步枪的射程来设定,一般为500米至1000米。宽度取决于靶位数量和训练要求。

    顾立夏让系统复制的是综合训练场地,根据需求进行规划,结合手枪、步枪、狙击等多种训练项目,场地尺寸满足各类训练需求。

    射击靶具包括固定靶、活动靶、倾斜靶等,适应不同训练场地和训练项目。

    提供先进的射击训练系统,包括实弹射击训练、模拟射击训练等,以提高训练效果。

    安全保障设施在训练场地建设中,安全是至关重要的。通过设置安全警示标识、隔离区等设施,确保训练过程的安全。

    里面有军用步枪,hY49,Gc811,SZ19,hx09等。

    顾立夏的别墅,长100米,宽15米,足够了。

    另一边侧面做了一个拳击沙袋,手套,护具。

    顾立夏上辈子,外出旅游请了退伍军人当贴身保镖也学了不少。

    顾立夏知道军人练习各种格斗技巧的目的是在战场上击败敌人。

    而且不能给敌人反击的机会,在近身搏斗时,目标明确,战胜敌人。

    主要的目标是敌人身体特定部位,一旦击中,敌人就会失去反抗能力,而他们也会尽可能地造成最大的伤害。

    攻击时,毫不犹豫地增加力度,力求对敌人造成最大的损失。

    他们训练不拘泥于格斗技巧,注重全面发展,将下死手的攻击方式融入日常训练,不断磨砺自己的身体和技巧,才能在战场上让自己活下来。

    这以后晚上江家晚上就喝稀饭,顾立夏和江文进空间锻炼去。

    吃了午饭,土豆西红柿青椒臊子和玉米面条。

    昨天虽然带回来40斤细粮,但是江秀知道,这肯定是去那个市了,村里怎么会有这种细粮。

    菜和鸡蛋有可能是和村民换的,这细粮绝对不是。

    江秀想把自己手上拿的钱给顾立夏,顾立夏没接,“我们有爸留着的那一部分,更何况上班了,每个月发工资呢,你自己存起来用。”

    江秀手上一共有374.6,去了自己房间拿出来,要给顾立夏,顾立夏拒绝了。

    顾立夏肯定不能收这个钱的,“这就当以后出门你大哥给的私房钱,你收起来吧。”

    江秀又推了一下,顾立夏接起370,放兜里,实际上在空间里,又说,“我收起来了,不推让了,我保证全花你身上。”

    然后拉着江文回房午休去了。

    进空间说了自己长高计划。

    江文讷讷开口,“我大哥去了部队,吃的好了,从1.67长到了1米82,舰艇人员的最高身高。我和他差一颗头。爸也比我高,也是手长腿长脚长,1米77的身高。”

    听着这话,顾立夏很高兴,自己对165的身高不满意,但是对江文170的身高更不满意。

    书里江淮南三兄弟都写的长到1米8,身高腿长的,怎么江文就比自己高那么一点点。

    看来为了长个,只要一有空,俩人就得进空间了。

    又让系统趁着自己下午上班,在自己房间弄一个双人吊篮。

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