第七章 训练课1
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“宇哥，你看你这样子，上次签约也没见你这样子啊！”郑启翔拿着手机，把下午拍的照片给孔鹏宇看，照片里，孔鹏宇似笑非笑的腼腆样子像个青涩的学生。
“不会是因为对方是个美女，你就紧张了吧！啊哈哈！”他又说。
“人太多了。”孔鹏宇有些不好意思。
“小孔，你看谁就紧张了啊？”郑启翔妻子给他们端来一盘酱肉丝，现在他们已经回到了郑启翔的小馆子里，时间尚早，他们打算好好吃一顿。
桌子上摆满了各色菜品，糖醋排骨、水煮鱼、四喜丸子等等，大都是孔鹏宇喜欢吃的菜。
孔鹏宇面前除了碗筷，还摆着一碗清水，吃什么都要涮涮，这是郑启翔给他的要求，只有赛季没结束，吃什么都要尽量淡油淡盐。
“祝贺你。”郑启翔举起啤酒瓶。
“谢谢。”孔鹏宇回敬举起了他的苏打水，“谢谢老郑你长时间的帮助。”
“我谢谢你还差不多，当你经纪人可没少让我享福啊。”郑启翔说，“明天你就要感受全新的世界了，加油。”
“全新的世界？”
“就算是预备队，水平也绝对是比你在锦江之心的水平高得多，做好心里准备吧。”
孔鹏宇点点头，心里的激动平添了一丝恐惧。
……
虽然赛季已经结束，但俱乐部方面也只是给一线队的队员放了假，预备队和其他梯队的队员还要额外训练一个星期。
孔鹏宇被早早地带到曙光训练中心的2号球场，实习教练何伟领着他熟悉更衣室环境。
更衣室很宽敞，以蓝色为主色调，各个柜子上都有号码，每个柜子前摆着一个面上是黑色皮革的箱子，也是可以让球员坐的椅子。
“你暂时用这个柜子，这些都是为你准备的装备，你看看合不合适，需要球鞋的话随时找我。”何伟指着靠近角落里的没有印号的柜子。
一整套印有圣弗瑞多姆标志的黑色训练服分为外套、长袖、短袖、长裤、短裤、袜子等等。
孔鹏宇看着这更衣室和更衣室里的各种事物，心潮澎湃，之前的更衣室和这里比起来，简直是茅屋和豪宅的区别。
他打开柜子，摆上自己偶像梅西17岁时的照片，又摆上另一个偶像伊布咆哮的照片，长久以来，他都是把这两张照片当成护身符。
更衣室外传来了熙熙攘攘的人群声，紧接着一群服装各异的人有说有笑地走了进来，他们应该都是预备队的成员。
他们并没有过多的在意孔鹏宇，自顾自地找到自己的柜子，开始换衣服。
“大家注意一下，这是新来的队员孔鹏宇，大家欢迎一下。”何伟拍了拍孔鹏宇的肩膀，“来，给大家自我介绍一下。”
孔鹏宇站起来，朝着他们鞠了一躬，说：“大家好，我叫孔鹏宇，我是踢右边锋的，请大家多多指教。”
“欢迎，欢迎。”大家纷纷客套地说道，并鼓掌欢迎他的到来。
一个穿着牛仔外套，身高至少185的人走到孔鹏宇身边的柜子坐下，柜子上印的26号。
孔鹏宇这才发现这个更衣室里的号码普遍偏大，可能是因为预备队的原因，小一点的号码都是一线队在用。
“你好，我叫徐君道，我踢后腰的。”那人伸手找他握手。
“你好，我是孔鹏宇，我踢右边锋。”他握住了他的手。
说完，孔鹏宇也开始换衣服，他穿上了长款的那套训练服，毕竟现在已是初冬，温度不是很高。
“Go！Go！Boys！”有个声音伴随着他拍手的声音从门外传来，那人是个身材硬朗的外国人，金发碧眼的模样给孔鹏宇一种紧张感。
“训练开始了，再不出来，老陈可要骂人了！”他的中文也还行，听得懂意思反正。
这人是预备队的体能教练大卫，他负责队员们的体能和肌肉训练。
“来了，大卫。”有人回应他。
一群人不紧不慢地走出更衣室，走向球场，准备开始训练。
2号球场上，两个半场被区分使用，一边放有各式器材，以便球员们练习灵活度和柔韧性；一边则是在两个边线上摆着小一点的球门，用来练习战术打法和阵形。
球场上，教练组的成员已经在那里了，有个光头的老年人在讲话，他是主教练陈世雄，一个已经68岁高龄的人。
“就算是赛季结束，训练也要打起精神来！”陈世雄一边拿着助手递过来的分组背心一边说，“都打起精神来，别懒洋洋的。”
“是。”队员们有些力不从心地答道。
“陈教练，这是新来的孔鹏宇。”何伟把孔鹏宇带到他跟前。
“教练，你好。”孔鹏宇想跟他握手。
“待会你踢1组。”陈世雄没有跟他握手，而是直接把一件蓝色背心递给他。
“先绕球场跑五圈，开始，动起来，别磨蹭了。”他又指挥大家准备跑步。
“你还愣着干嘛？孔鹏宇！想多跑几圈吗！”他对孔鹏宇吼道，看来在这之前，他就应该已经知道孔鹏宇的事迹了。
“哦哦！”孔鹏宇赶忙套上背心，跑动起来。
刚才和他搭话的徐君道来到他身边，说：“放轻松，老陈就是那样，对新来的比较严格。”
“嗯。”孔鹏宇没说别的，默默地跑着。
五圈慢跑下来，紧接着的是一些折返跑、速度梯之类的灵活度训练，这算是孔鹏宇的强项。
但这里的人却让他震惊了，拿折返跑接球过障碍射门来说，好几个球员过障碍的速度几乎和他别无二致，甚至某个球员让他感觉比自己还快。
“放平心态。”他想起了昨天郑启翔说的话。
可这也太厉害了吧！他心想。
虽说只是高两个级别的联赛，但这也只是预备队啊！预备队都这么厉害，那一线队岂不是更厉害。
得拼命了啊！他又想，然后加入了训练中。
“这小子水平不错，才来就和老队员的水平差不多了。”陈世雄在一旁和何伟谈论着孔鹏宇，“但这身板嘛……”
“不够强壮？”何伟说，“要不要加强他的肌肉训练？”
“不光是不够强壮，而且太瘦了，除了肌肉训练，还要增加他的蛋白摄入量。”
“好。”他一边说何伟一边就在记录。
要知道，174的孔鹏宇只有61公斤，这对于一个职业球员来说，有些比例失调了，而且郑启翔也一直受孔鹏宇的体型问题所困扰。
“高飞杰没来报道吗？”陈世雄问，“董事长昨晚亲自给我打了电话，说把他下放到预备队训练。”
“目前没有，不知道是不是有什么事耽搁了。”
“年轻气盛。”陈世雄说。
这时，跑车的轰鸣声由远及近，一辆红色的保时捷911映入大家眼帘。
“宇哥，你看你这样子，上次签约也没见你这样子啊！”郑启翔拿着手机，把下午拍的照片给孔鹏宇看，照片里，孔鹏宇似笑非笑的腼腆样子像个青涩的学生。
“不会是因为对方是个美女，你就紧张了吧！啊哈哈！”他又说。
“人太多了。”孔鹏宇有些不好意思。
“小孔，你看谁就紧张了啊？”郑启翔妻子给他们端来一盘酱肉丝，现在他们已经回到了郑启翔的小馆子里，时间尚早，他们打算好好吃一顿。
桌子上摆满了各色菜品，糖醋排骨、水煮鱼、四喜丸子等等，大都是孔鹏宇喜欢吃的菜。
孔鹏宇面前除了碗筷，还摆着一碗清水，吃什么都要涮涮，这是郑启翔给他的要求，只有赛季没结束，吃什么都要尽量淡油淡盐。
“祝贺你。”郑启翔举起啤酒瓶。
“谢谢。”孔鹏宇回敬举起了他的苏打水，“谢谢老郑你长时间的帮助。”
“我谢谢你还差不多，当你经纪人可没少让我享福啊。”郑启翔说，“明天你就要感受全新的世界了，加油。”
“全新的世界？”
“就算是预备队，水平也绝对是比你在锦江之心的水平高得多，做好心里准备吧。”
孔鹏宇点点头，心里的激动平添了一丝恐惧。
……
虽然赛季已经结束，但俱乐部方面也只是给一线队的队员放了假，预备队和其他梯队的队员还要额外训练一个星期。
孔鹏宇被早早地带到曙光训练中心的2号球场，实习教练何伟领着他熟悉更衣室环境。
更衣室很宽敞，以蓝色为主色调，各个柜子上都有号码，每个柜子前摆着一个面上是黑色皮革的箱子，也是可以让球员坐的椅子。
“你暂时用这个柜子，这些都是为你准备的装备，你看看合不合适，需要球鞋的话随时找我。”何伟指着靠近角落里的没有印号的柜子。
一整套印有圣弗瑞多姆标志的黑色训练服分为外套、长袖、短袖、长裤、短裤、袜子等等。
孔鹏宇看着这更衣室和更衣室里的各种事物，心潮澎湃，之前的更衣室和这里比起来，简直是茅屋和豪宅的区别。
他打开柜子，摆上自己偶像梅西17岁时的照片，又摆上另一个偶像伊布咆哮的照片，长久以来，他都是把这两张照片当成护身符。
更衣室外传来了熙熙攘攘的人群声，紧接着一群服装各异的人有说有笑地走了进来，他们应该都是预备队的成员。
他们并没有过多的在意孔鹏宇，自顾自地找到自己的柜子，开始换衣服。
“大家注意一下，这是新来的队员孔鹏宇，大家欢迎一下。”何伟拍了拍孔鹏宇的肩膀，“来，给大家自我介绍一下。”
孔鹏宇站起来，朝着他们鞠了一躬，说：“大家好，我叫孔鹏宇，我是踢右边锋的，请大家多多指教。”
“欢迎，欢迎。”大家纷纷客套地说道，并鼓掌欢迎他的到来。
一个穿着牛仔外套，身高至少185的人走到孔鹏宇身边的柜子坐下，柜子上印的26号。
孔鹏宇这才发现这个更衣室里的号码普遍偏大，可能是因为预备队的原因，小一点的号码都是一线队在用。
“你好，我叫徐君道，我踢后腰的。”那人伸手找他握手。
“你好，我是孔鹏宇，我踢右边锋。”他握住了他的手。
说完，孔鹏宇也开始换衣服，他穿上了长款的那套训练服，毕竟现在已是初冬，温度不是很高。
“Go！Go！Boys！”有个声音伴随着他拍手的声音从门外传来，那人是个身材硬朗的外国人，金发碧眼的模样给孔鹏宇一种紧张感。
“训练开始了，再不出来，老陈可要骂人了！”他的中文也还行，听得懂意思反正。
这人是预备队的体能教练大卫，他负责队员们的体能和肌肉训练。
“来了，大卫。”有人回应他。
一群人不紧不慢地走出更衣室，走向球场，准备开始训练。
2号球场上，两个半场被区分使用，一边放有各式器材，以便球员们练习灵活度和柔韧性；一边则是在两个边线上摆着小一点的球门，用来练习战术打法和阵形。
球场上，教练组的成员已经在那里了，有个光头的老年人在讲话，他是主教练陈世雄，一个已经68岁高龄的人。
“就算是赛季结束，训练也要打起精神来！”陈世雄一边拿着助手递过来的分组背心一边说，“都打起精神来，别懒洋洋的。”
“是。”队员们有些力不从心地答道。
“陈教练，这是新来的孔鹏宇。”何伟把孔鹏宇带到他跟前。
“教练，你好。”孔鹏宇想跟他握手。
“待会你踢1组。”陈世雄没有跟他握手，而是直接把一件蓝色背心递给他。
“先绕球场跑五圈，开始，动起来，别磨蹭了。”他又指挥大家准备跑步。
“你还愣着干嘛？孔鹏宇！想多跑几圈吗！”他对孔鹏宇吼道，看来在这之前，他就应该已经知道孔鹏宇的事迹了。
“哦哦！”孔鹏宇赶忙套上背心，跑动起来。
刚才和他搭话的徐君道来到他身边，说：“放轻松，老陈就是那样，对新来的比较严格。”
“嗯。”孔鹏宇没说别的，默默地跑着。
五圈慢跑下来，紧接着的是一些折返跑、速度梯之类的灵活度训练，这算是孔鹏宇的强项。
但这里的人却让他震惊了，拿折返跑接球过障碍射门来说，好几个球员过障碍的速度几乎和他别无二致，甚至某个球员让他感觉比自己还快。
“放平心态。”他想起了昨天郑启翔说的话。
可这也太厉害了吧！他心想。
虽说只是高两个级别的联赛，但这也只是预备队啊！预备队都这么厉害，那一线队岂不是更厉害。
得拼命了啊！他又想，然后加入了训练中。
“这小子水平不错，才来就和老队员的水平差不多了。”陈世雄在一旁和何伟谈论着孔鹏宇，“但这身板嘛……”
“不够强壮？”何伟说，“要不要加强他的肌肉训练？”
“不光是不够强壮，而且太瘦了，除了肌肉训练，还要增加他的蛋白摄入量。”
“好。”他一边说何伟一边就在记录。
要知道，174的孔鹏宇只有61公斤，这对于一个职业球员来说，有些比例失调了，而且郑启翔也一直受孔鹏宇的体型问题所困扰。
“高飞杰没来报道吗？”陈世雄问，“董事长昨晚亲自给我打了电话，说把他下放到预备队训练。”
“目前没有，不知道是不是有什么事耽搁了。”
“年轻气盛。”陈世雄说。
这时，跑车的轰鸣声由远及近，一辆红色的保时捷911映入大家眼帘。