第八章 丹田培元
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分筋错骨缠龙手夜天刑还是第一听到，不过这沾衣十八跌他可不陌生，他以前也是看过这本书，但是在夜天刑的记忆中，他所知道的沾衣十八跌跟刘乘风所施展的根本不是一回事啊。
沾衣十八跌是一门历史悠久的中华武术，说是源自于少林罗汉拳法的一套沾衣功，四两拨千斤是其精髓所在，在实战搏杀中，必须抓住对手稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠，消打并举，发劲跌敌。
《纪效新书。拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。
“师傅，你不是骗我吧，你说你刚才施展的是武当分筋错骨缠龙手就算了，还说叫沾衣十八跌，沾衣十八跌不是属于跌摔的功夫么？”虽然夜天刑知道自己不该反驳刘乘风，但是他心中实在有些疑惑。
虽然夜天刑不知道对分筋错骨缠龙手不熟悉，但是分筋错骨手他还是知道的，分筋错骨手是擒拿法的古称，以前又有错骨法和分筋法之分，现在统统归属于擒拿法，军警都会学习擒拿法来克敌。
“臭小子，你认为我在耍你是吧，不想学啊，不想学算了。”对于夜天刑的质疑也是在刘乘风的意料当中，但是听到夜天刑的反斥还是令他有些不爽，便是有些生气的说道。
“学，学，学，师傅我错了还不行么。”一见刘乘风生气了，夜天刑的语气马上软了，现在可不是纠结名字的时候，学习功夫才是最重要的啊。
“哼，分筋错骨缠龙手是本门开门祖师，明朝成化年纪武当紫霄官玄真道士，江湖称为“玄剑神掌”的玄剑子元贞道长所创。”见到夜天刑已经认错，刘乘风便是开始跟夜天刑讲解起分筋错骨缠龙手的由来。
“分筋错骨缠龙手讲求内外双修，**归一，抓拿化打，缠困锁闭，具有三盘困锁、九节缠拿，搭手即跌、分筋错骨的搏杀功效。由于它抓们控制敌人的十八大关节，而自身十八大关节又可以处处拿人，所以有形象的称为“沾衣十八跌”，它并非是常人所说十八种跌拿手法，也不是十八种地躺式跌摔动作。”刘乘风一副你懂了么的表情看着夜天刑。
刘乘风所说的每个字夜天刑也是牢牢记在心中，此时他方才明白，原来这分筋错骨缠龙手又叫沾衣十八跌是这个原因，而并非是自己印象中的沾衣十八跌。
见到夜天刑点头，刘乘风也是满意的点点头继续说道：“武当沾衣十八跌是在内功，内劲的训练基础上，综合运用化打合一、缠拿锁扣等技巧而形成的一系列施展技击方法，本身没有套路，只有内功训练，内劲训练，操手训练，缠手训练等练功方法，此功看似简单易学，但却易学难精，只有你经过长时间的艰苦训练，才能领悟到分筋错骨缠龙手的玄妙神奇。”
夜天刑知道自己师傅说的实话，这分筋错骨缠龙手听起来容易学习，但是真要运用起来却很难，有套路的东西还有处可寻，这没有套路便是需要自己不断训练才能找出其中的精妙所在。
眼见夜天刑此时一副思索模样，刘乘风便是没有再开口，自己刚才说了这么多，他也不知道夜天刑能够吸收多少，刚才自己虽然是在简单介绍分筋错骨缠龙手，同时也是分筋错骨缠龙手的精髓所在，夜天刑能够体会多少，也是要看他自己。
在夜天刑以前看的有关武术的书中，都是有套路记载，根据套路来修炼武功的，现在刘乘风却是告诉他这分筋错骨缠龙手没有套路，这也是令夜天刑此时有些迷茫的原因。
“天刑你现在是在思考分筋错骨缠龙手无套路但却如何学习的问题么？”刘乘风见夜天刑时而点头时而摇头的样子，心中便是猜到夜天刑心中的一些疑惑，夜天刑最多算个武术爱好者，对于真正的武学还是知道的太少。
果不其然，夜天刑在刘乘风说完话后便是点了点头，刘乘风见他如此便是淡淡一笑：“要捕鱼，得有鱼让你捕，要切菜，得有菜让你切，两个实力旗鼓相当的人较量，想要打败对方，破掉对方套路招式便是最好的一种方法，而你所学的功夫根本没有招式，那还有什么招式可破。”
夜天刑听到刘乘风的话，心中瞬间明朗了许多，他也是想起曾经自己看的一些武侠小说中看到的故事，其中便是有一些涉猎到无招胜有招，张三丰当年传授后辈太极剑时，也是说过忘掉剑招，只记剑意。
“师傅虽然我懂得了无招胜有照的好处，但是没有招式我怎么练这分筋错骨缠龙手啊。”夜天刑更多的是在考虑，没有套路可练，自己怎么修炼分筋错骨缠龙手。
“你个臭小子，我刚才说的话你都当屁了不成，我刚才不是说了么，这分筋错骨缠龙手是在内功和内劲的训练基础上，配合操手训练，缠拿锁扣训练等技巧而实战么，你现在只需要训练内功和内劲便可以，等有一定基础后我再教你缠拿锁扣一类的技巧不就可以了么。”刘乘风有些生气的说道，平时看夜天刑挺聪明的，怎么一到关键时刻就变迟钝了呢。
“额……”
夜天刑脸色也是变得有些难看起来，刚才刘乘风一时讲的太多，他也是听的有些乱了，没想到自己把最关键的东西给听丢了。
“师傅我知道错了，那这内功和内劲怎么练啊？”夜天刑此时也是不敢再大意了，耳朵完全竖起，人也是一副认错求学的模样。
“内功是内劲的基础，修习了内功后便是能助你更快掌握内劲，分筋错骨缠龙手中丰富细腻的技击手法如果不配合内功内劲也就成了无本之木，无源之水。”夜天刑既然知道错了，刘乘风也是不会在为难他，对方毕竟是自己找了几十年方才选中的人，再说谁又没有犯错的时候呢。
“修习分筋错骨缠龙手必须又紫霄玄真内丹功第一部“丹田培元”和第二部“子午周天”的功法做基础，今天我便先教你“丹田培元”……”刘乘风将修炼丹田培元功的方法仔细的讲授给夜天刑，夜天刑细细聆听之时，有疑问也会随时开口，每次他的疑问刘乘风也会完全回答。
根据刘乘风所说，这丹田功其实就是筑基方法，为夜天刑后期的学武打下基础，它以上中下三丹田为锻炼对象，主炼精、气、神，其中又一炼下丹田为核心，功法运用观想，意注等方法，激发丹田内的真元之气。
而如何炼精、气、神，便是丹田功中最注重的三调，三调即是调息、调身、调心。调息以炼气，调身以炼形，调心以炼神，形神合一，性命双修……
“师傅，这“丹田培元”被你说的神乎其神的，我怎么感觉好像修炼了这“丹田培元”我就能成仙了呢？”夜天刑没敢说的是，他感觉现在的刘乘风很像个神棍，教给他的“丹田培元”就像是在教他如何成仙的感觉。
“臭小子，你神话小说看多了吧，还成仙，武当派属于道教，功夫名称和功夫本身都是带着一丝玄学的味道，跟你讲了这些让你有些胡思乱想也算正常，不过你修炼了这“丹田培元”虽然不能让你真的成仙，不过确实能够让你的身体机能大大提升，祛病养生。” 刘乘风听到夜天刑的话，真想好好收拾他一顿，还成仙，要是能够成仙，现在的他还会这样么？
“好了，你小子现在按我说的做，丹田培元功以站势为主，以坐、行、卧为辅，以后你无论不管是站、立、行、卧都可以练习，现在便是练站……”刘乘风一边说，也是一边摆正夜天刑的姿势，让夜天刑保持正确的修炼姿势。
夜天刑此时安静的站立与刘乘风面前，双手左上右下叠放于腹前，手心向上，全身自然放松，百会上领，下巴内收，眼睛平视，嘴唇和牙齿轻闭，松肩坠肘，含胸拔背，塌腰合胯……
“嗯，现在姿势已经对了，你要感觉自己与周围融为一体，无我无物，心无所挂，意无所牵，念无所思，当你心平气和之后，再感觉呼吸间气的流动，喉管，檀中，下沉腹内气穴（神厥与命门连线三分之一处），上、中、下三丹田内的气息流动……”刘乘风一边说，也会一边指出他口中所说穴位的位置。
夜天刑根据刘乘风所说的，此时的他也是感觉自己处于一种很微妙的状态下，虽然他还不能真的感受到刘乘风所说的一切，但是他还是感觉现在的自己很舒服，虽然只是很短的时间，他便是感觉自己现在全身都是十分的舒畅。
刘乘风算了下时间，现在已经差不多已经半个小时了，对于初次练习的夜天刑来说，这么久的时间已经够了。
“天刑，可以收功了。”练习这丹田培元功不能急于一时，练的急了反而对修炼者没有好处，走火入魔一说可不是凭空捏造出来的。<
分筋错骨缠龙手夜天刑还是第一听到，不过这沾衣十八跌他可不陌生，他以前也是看过这本书，但是在夜天刑的记忆中，他所知道的沾衣十八跌跟刘乘风所施展的根本不是一回事啊。
沾衣十八跌是一门历史悠久的中华武术，说是源自于少林罗汉拳法的一套沾衣功，四两拨千斤是其精髓所在，在实战搏杀中，必须抓住对手稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠，消打并举，发劲跌敌。
《纪效新书。拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。
“师傅，你不是骗我吧，你说你刚才施展的是武当分筋错骨缠龙手就算了，还说叫沾衣十八跌，沾衣十八跌不是属于跌摔的功夫么？”虽然夜天刑知道自己不该反驳刘乘风，但是他心中实在有些疑惑。
虽然夜天刑不知道对分筋错骨缠龙手不熟悉，但是分筋错骨手他还是知道的，分筋错骨手是擒拿法的古称，以前又有错骨法和分筋法之分，现在统统归属于擒拿法，军警都会学习擒拿法来克敌。
“臭小子，你认为我在耍你是吧，不想学啊，不想学算了。”对于夜天刑的质疑也是在刘乘风的意料当中，但是听到夜天刑的反斥还是令他有些不爽，便是有些生气的说道。
“学，学，学，师傅我错了还不行么。”一见刘乘风生气了，夜天刑的语气马上软了，现在可不是纠结名字的时候，学习功夫才是最重要的啊。
“哼，分筋错骨缠龙手是本门开门祖师，明朝成化年纪武当紫霄官玄真道士，江湖称为“玄剑神掌”的玄剑子元贞道长所创。”见到夜天刑已经认错，刘乘风便是开始跟夜天刑讲解起分筋错骨缠龙手的由来。
“分筋错骨缠龙手讲求内外双修，**归一，抓拿化打，缠困锁闭，具有三盘困锁、九节缠拿，搭手即跌、分筋错骨的搏杀功效。由于它抓们控制敌人的十八大关节，而自身十八大关节又可以处处拿人，所以有形象的称为“沾衣十八跌”，它并非是常人所说十八种跌拿手法，也不是十八种地躺式跌摔动作。”刘乘风一副你懂了么的表情看着夜天刑。
刘乘风所说的每个字夜天刑也是牢牢记在心中，此时他方才明白，原来这分筋错骨缠龙手又叫沾衣十八跌是这个原因，而并非是自己印象中的沾衣十八跌。
见到夜天刑点头，刘乘风也是满意的点点头继续说道：“武当沾衣十八跌是在内功，内劲的训练基础上，综合运用化打合一、缠拿锁扣等技巧而形成的一系列施展技击方法，本身没有套路，只有内功训练，内劲训练，操手训练，缠手训练等练功方法，此功看似简单易学，但却易学难精，只有你经过长时间的艰苦训练，才能领悟到分筋错骨缠龙手的玄妙神奇。”
夜天刑知道自己师傅说的实话，这分筋错骨缠龙手听起来容易学习，但是真要运用起来却很难，有套路的东西还有处可寻，这没有套路便是需要自己不断训练才能找出其中的精妙所在。
眼见夜天刑此时一副思索模样，刘乘风便是没有再开口，自己刚才说了这么多，他也不知道夜天刑能够吸收多少，刚才自己虽然是在简单介绍分筋错骨缠龙手，同时也是分筋错骨缠龙手的精髓所在，夜天刑能够体会多少，也是要看他自己。
在夜天刑以前看的有关武术的书中，都是有套路记载，根据套路来修炼武功的，现在刘乘风却是告诉他这分筋错骨缠龙手没有套路，这也是令夜天刑此时有些迷茫的原因。
“天刑你现在是在思考分筋错骨缠龙手无套路但却如何学习的问题么？”刘乘风见夜天刑时而点头时而摇头的样子，心中便是猜到夜天刑心中的一些疑惑，夜天刑最多算个武术爱好者，对于真正的武学还是知道的太少。
果不其然，夜天刑在刘乘风说完话后便是点了点头，刘乘风见他如此便是淡淡一笑：“要捕鱼，得有鱼让你捕，要切菜，得有菜让你切，两个实力旗鼓相当的人较量，想要打败对方，破掉对方套路招式便是最好的一种方法，而你所学的功夫根本没有招式，那还有什么招式可破。”
夜天刑听到刘乘风的话，心中瞬间明朗了许多，他也是想起曾经自己看的一些武侠小说中看到的故事，其中便是有一些涉猎到无招胜有招，张三丰当年传授后辈太极剑时，也是说过忘掉剑招，只记剑意。
“师傅虽然我懂得了无招胜有照的好处，但是没有招式我怎么练这分筋错骨缠龙手啊。”夜天刑更多的是在考虑，没有套路可练，自己怎么修炼分筋错骨缠龙手。
“你个臭小子，我刚才说的话你都当屁了不成，我刚才不是说了么，这分筋错骨缠龙手是在内功和内劲的训练基础上，配合操手训练，缠拿锁扣训练等技巧而实战么，你现在只需要训练内功和内劲便可以，等有一定基础后我再教你缠拿锁扣一类的技巧不就可以了么。”刘乘风有些生气的说道，平时看夜天刑挺聪明的，怎么一到关键时刻就变迟钝了呢。
“额……”
夜天刑脸色也是变得有些难看起来，刚才刘乘风一时讲的太多，他也是听的有些乱了，没想到自己把最关键的东西给听丢了。
“师傅我知道错了，那这内功和内劲怎么练啊？”夜天刑此时也是不敢再大意了，耳朵完全竖起，人也是一副认错求学的模样。
“内功是内劲的基础，修习了内功后便是能助你更快掌握内劲，分筋错骨缠龙手中丰富细腻的技击手法如果不配合内功内劲也就成了无本之木，无源之水。”夜天刑既然知道错了，刘乘风也是不会在为难他，对方毕竟是自己找了几十年方才选中的人，再说谁又没有犯错的时候呢。
“修习分筋错骨缠龙手必须又紫霄玄真内丹功第一部“丹田培元”和第二部“子午周天”的功法做基础，今天我便先教你“丹田培元”……”刘乘风将修炼丹田培元功的方法仔细的讲授给夜天刑，夜天刑细细聆听之时，有疑问也会随时开口，每次他的疑问刘乘风也会完全回答。
根据刘乘风所说，这丹田功其实就是筑基方法，为夜天刑后期的学武打下基础，它以上中下三丹田为锻炼对象，主炼精、气、神，其中又一炼下丹田为核心，功法运用观想，意注等方法，激发丹田内的真元之气。
而如何炼精、气、神，便是丹田功中最注重的三调，三调即是调息、调身、调心。调息以炼气，调身以炼形，调心以炼神，形神合一，性命双修……
“师傅，这“丹田培元”被你说的神乎其神的，我怎么感觉好像修炼了这“丹田培元”我就能成仙了呢？”夜天刑没敢说的是，他感觉现在的刘乘风很像个神棍，教给他的“丹田培元”就像是在教他如何成仙的感觉。
“臭小子，你神话小说看多了吧，还成仙，武当派属于道教，功夫名称和功夫本身都是带着一丝玄学的味道，跟你讲了这些让你有些胡思乱想也算正常，不过你修炼了这“丹田培元”虽然不能让你真的成仙，不过确实能够让你的身体机能大大提升，祛病养生。” 刘乘风听到夜天刑的话，真想好好收拾他一顿，还成仙，要是能够成仙，现在的他还会这样么？
“好了，你小子现在按我说的做，丹田培元功以站势为主，以坐、行、卧为辅，以后你无论不管是站、立、行、卧都可以练习，现在便是练站……”刘乘风一边说，也是一边摆正夜天刑的姿势，让夜天刑保持正确的修炼姿势。
夜天刑此时安静的站立与刘乘风面前，双手左上右下叠放于腹前，手心向上，全身自然放松，百会上领，下巴内收，眼睛平视，嘴唇和牙齿轻闭，松肩坠肘，含胸拔背，塌腰合胯……
“嗯，现在姿势已经对了，你要感觉自己与周围融为一体，无我无物，心无所挂，意无所牵，念无所思，当你心平气和之后，再感觉呼吸间气的流动，喉管，檀中，下沉腹内气穴（神厥与命门连线三分之一处），上、中、下三丹田内的气息流动……”刘乘风一边说，也会一边指出他口中所说穴位的位置。
夜天刑根据刘乘风所说的，此时的他也是感觉自己处于一种很微妙的状态下，虽然他还不能真的感受到刘乘风所说的一切，但是他还是感觉现在的自己很舒服，虽然只是很短的时间，他便是感觉自己现在全身都是十分的舒畅。
刘乘风算了下时间，现在已经差不多已经半个小时了，对于初次练习的夜天刑来说，这么久的时间已经够了。
“天刑，可以收功了。”练习这丹田培元功不能急于一时，练的急了反而对修炼者没有好处，走火入魔一说可不是凭空捏造出来的。<