第十二章【玩命健身】
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郭旭的身材匀称，肌肉不是很劲爆，自然力量不足，如果他再高上10CM，去当模特比当篮球运动员容易。他打球总给人轻飘飘的感觉，靠着体重轻，他可以轻松双手抓篮筐，但是没法扣篮。
他的耐力也很一般，除了球队正常训练课外，他从不加练健身，是为了长身高。
杰森-理查德森也不加练，他的身高和力量都来自遗传。他上学晚，81年1月20日出生，比11月24日出生的郭旭大了近一岁，今年也才19。但是看身体素质，理查德森能完爆NBA百分之九十的球员了。
像理查德森这种人，打不了NBA才是奇迹。正因为如此，他并不是一个努力的人，惰性制约了他的上限。对于这位天才朋友，郭旭真是羡慕嫉妒恨。
签单时，郭旭又让服务员刮目相看，他大气的支付了最高额度的小费20%，在服务员的祝福下出了酒店。
下午，两人游览当地景点，聊训练计划，郭旭给自己放了个假，明天正式开始训练。
这晚他依旧没做梦，一闭眼一睁眼，第五次愚人节，六点整。他找出圆珠笔和记事本，先纪录下循环的天数，然后写下了昨天制定的计划。
他照例叫理查德森吃早饭，一起去训练，在分组对抗中表现一般。
和队友聚餐后郭旭没和大家出去玩，也没有邀理查德森过二人世界说循环的事，独自去了城里的健身中心“Life Time Fitness”。
锻炼不能乱来，有人指导才不会把体型练毁了。前世郭旭也去过健身房，经常看到那种肩膀超宽，胳膊粗短，脖子几乎没有的畸形人吹嘘自己能卧推多少公斤。那种体型力气再大又怎样？除了举重外就没有适合参加的运动项目了。
郭旭选的是一间连锁健身房，高端、功能齐全、场地空间极大。这里会费很贵，除了全套运动健身器材之外，还有美食广场、美容沙龙、儿童俱乐部、室内外游泳池和球场等等，设备环境很好。因为空间要求大，没有开在寸土寸金的市中心，距离密歇根州大入住的小酒店倒是不远。
两世为人，郭旭没进过这么高级的健身会所，但一想到自己不是凡人，有超能力，他底气就足了，背着背包，阔步挺胸走向了前台。
自信的人，气度非凡，哪怕郭旭穿着普通，也没人会轻视他。
女员工迎上前来问：“下午好，先生，有什么能为您效劳的吗？”
郭旭表明了身份：“我是密歇根州立大学篮球队的学生，来这里打NCAA四强赛，今天下午放假，我想做点运动，你们能提供什么短期服务吗？”
女员工微笑道：“当然，我们会根据顾客的兴趣为顾客做一个健身计划，包括一次性的体验。我们为每一个顾客安排一名专业的私人健身教练。因为每个人的情况不同，所以私人教练会帮你找一个合适的运动器材和具体使用方法以帮你达到健身的目标。”
郭旭点了点头：“听起来不错，怎么收费呢？”
女员工回答：“我们这里实施会员制，如果不办理会员，单次收费50美元，所以，我建议你消费100美元入会，会员在其他城市的连锁店也通用。”
郭旭不需考虑就做了决定。“我4日就回密歇根，那里没有你们的分店，所以我今天不办理会员，按单次收费吧。”
单次项目适合郭旭，只要他继续时间循环，明天又是愚人节，资料表就白填了，会回到缴费前的状态，他才不做无用功呢。
交了50美元，郭旭进了健身馆，一位眉间有川字纹，看起来苦大仇深的中年白人教练跟随服务。
即使他名义上是来体验，健身教练也详细讲解了注意事项，多达十几条，包括健身前的饮食，要少吃油炸、肉类食品，不能抽烟喝酒，必须热身，练一段时间必须补充运动饮料和水，运动后进行全身肌肉拉伸，以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。
他跟随教练到体测室，体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分，肌肉含量，脂肪含量等等指标。最后打印出一个数据，并带有综合评分，是对身体代谢的一个评分。郭旭脂肪含量10%还不错，能达到NBA职业球员的平均水准，评分80，教练给他定制了一份健身计划。
这没什么值得骄傲的，来这里健身的大都是普通人，没有体育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮，活力十足，他73公斤体重进了NBA脂肪含量再低，对抗也吃亏。
郭旭练起来很玩命，一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了，锻炼身体各个位置的肌肉，在健身区待了三个小时。
郭旭感到还有余力就决定加练，教练也不阻止，只是笑道：“一次过量运动，虽然有可能增强力量，但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼，胳膊抬不起来。”
教练的语气有点不屑，他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱，所以才竭尽全力。
“我要做一次测试，必须这样练。如果明天我浑身酸疼，以后我肯定不会再做这种事。”郭旭说着，又去练“坐姿划船”。
“你明天不是要打NCAA半决赛吗？这样健身你怎么打球？”教练在一旁好奇的问。
“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球，去干点别的。”郭旭一边锻炼，一边说道。
他想看看自己精疲力尽后，一觉睡醒会是什么状态。教练理解不了他的想法，他也没打算解释，下次两人见面时依旧是陌生人。
一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开，滋味就像40度的高烧，呼吸急促，浑身无力。
他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己，九点半才步履蹒跚的回到酒店客房，杰森-理查德森已经给他发了好几条短信。
“郭，你到哪里去了？自己出去逛走丢了？”
“就是去锻炼了，我要变强。”郭旭没说去健身房的事，脱了衣服往床上一仰，一动都不想动了。
理查德森看他无精打采的样子，汗道：“你不会练了一下午吧？明天你能恢复过来吗？”
“也许。”
“明天主要是适应场地，应该不会分组对抗，训练量不大，你好好歇着吧，晚上有力气就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感觉郭旭练过头了，话都懒得说，明天肯定打不好。
两人聊了几句就关灯睡觉，郭旭很快打起了呼噜，他累坏了。
郭旭的身材匀称，肌肉不是很劲爆，自然力量不足，如果他再高上10CM，去当模特比当篮球运动员容易。他打球总给人轻飘飘的感觉，靠着体重轻，他可以轻松双手抓篮筐，但是没法扣篮。
他的耐力也很一般，除了球队正常训练课外，他从不加练健身，是为了长身高。
杰森-理查德森也不加练，他的身高和力量都来自遗传。他上学晚，81年1月20日出生，比11月24日出生的郭旭大了近一岁，今年也才19。但是看身体素质，理查德森能完爆NBA百分之九十的球员了。
像理查德森这种人，打不了NBA才是奇迹。正因为如此，他并不是一个努力的人，惰性制约了他的上限。对于这位天才朋友，郭旭真是羡慕嫉妒恨。
签单时，郭旭又让服务员刮目相看，他大气的支付了最高额度的小费20%，在服务员的祝福下出了酒店。
下午，两人游览当地景点，聊训练计划，郭旭给自己放了个假，明天正式开始训练。
这晚他依旧没做梦，一闭眼一睁眼，第五次愚人节，六点整。他找出圆珠笔和记事本，先纪录下循环的天数，然后写下了昨天制定的计划。
他照例叫理查德森吃早饭，一起去训练，在分组对抗中表现一般。
和队友聚餐后郭旭没和大家出去玩，也没有邀理查德森过二人世界说循环的事，独自去了城里的健身中心“Life Time Fitness”。
锻炼不能乱来，有人指导才不会把体型练毁了。前世郭旭也去过健身房，经常看到那种肩膀超宽，胳膊粗短，脖子几乎没有的畸形人吹嘘自己能卧推多少公斤。那种体型力气再大又怎样？除了举重外就没有适合参加的运动项目了。
郭旭选的是一间连锁健身房，高端、功能齐全、场地空间极大。这里会费很贵，除了全套运动健身器材之外，还有美食广场、美容沙龙、儿童俱乐部、室内外游泳池和球场等等，设备环境很好。因为空间要求大，没有开在寸土寸金的市中心，距离密歇根州大入住的小酒店倒是不远。
两世为人，郭旭没进过这么高级的健身会所，但一想到自己不是凡人，有超能力，他底气就足了，背着背包，阔步挺胸走向了前台。
自信的人，气度非凡，哪怕郭旭穿着普通，也没人会轻视他。
女员工迎上前来问：“下午好，先生，有什么能为您效劳的吗？”
郭旭表明了身份：“我是密歇根州立大学篮球队的学生，来这里打NCAA四强赛，今天下午放假，我想做点运动，你们能提供什么短期服务吗？”
女员工微笑道：“当然，我们会根据顾客的兴趣为顾客做一个健身计划，包括一次性的体验。我们为每一个顾客安排一名专业的私人健身教练。因为每个人的情况不同，所以私人教练会帮你找一个合适的运动器材和具体使用方法以帮你达到健身的目标。”
郭旭点了点头：“听起来不错，怎么收费呢？”
女员工回答：“我们这里实施会员制，如果不办理会员，单次收费50美元，所以，我建议你消费100美元入会，会员在其他城市的连锁店也通用。”
郭旭不需考虑就做了决定。“我4日就回密歇根，那里没有你们的分店，所以我今天不办理会员，按单次收费吧。”
单次项目适合郭旭，只要他继续时间循环，明天又是愚人节，资料表就白填了，会回到缴费前的状态，他才不做无用功呢。
交了50美元，郭旭进了健身馆，一位眉间有川字纹，看起来苦大仇深的中年白人教练跟随服务。
即使他名义上是来体验，健身教练也详细讲解了注意事项，多达十几条，包括健身前的饮食，要少吃油炸、肉类食品，不能抽烟喝酒，必须热身，练一段时间必须补充运动饮料和水，运动后进行全身肌肉拉伸，以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。
他跟随教练到体测室，体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分，肌肉含量，脂肪含量等等指标。最后打印出一个数据，并带有综合评分，是对身体代谢的一个评分。郭旭脂肪含量10%还不错，能达到NBA职业球员的平均水准，评分80，教练给他定制了一份健身计划。
这没什么值得骄傲的，来这里健身的大都是普通人，没有体育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮，活力十足，他73公斤体重进了NBA脂肪含量再低，对抗也吃亏。
郭旭练起来很玩命，一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了，锻炼身体各个位置的肌肉，在健身区待了三个小时。
郭旭感到还有余力就决定加练，教练也不阻止，只是笑道：“一次过量运动，虽然有可能增强力量，但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼，胳膊抬不起来。”
教练的语气有点不屑，他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱，所以才竭尽全力。
“我要做一次测试，必须这样练。如果明天我浑身酸疼，以后我肯定不会再做这种事。”郭旭说着，又去练“坐姿划船”。
“你明天不是要打NCAA半决赛吗？这样健身你怎么打球？”教练在一旁好奇的问。
“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球，去干点别的。”郭旭一边锻炼，一边说道。
他想看看自己精疲力尽后，一觉睡醒会是什么状态。教练理解不了他的想法，他也没打算解释，下次两人见面时依旧是陌生人。
一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开，滋味就像40度的高烧，呼吸急促，浑身无力。
他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己，九点半才步履蹒跚的回到酒店客房，杰森-理查德森已经给他发了好几条短信。
“郭，你到哪里去了？自己出去逛走丢了？”
“就是去锻炼了，我要变强。”郭旭没说去健身房的事，脱了衣服往床上一仰，一动都不想动了。
理查德森看他无精打采的样子，汗道：“你不会练了一下午吧？明天你能恢复过来吗？”
“也许。”
“明天主要是适应场地，应该不会分组对抗，训练量不大，你好好歇着吧，晚上有力气就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感觉郭旭练过头了，话都懒得说，明天肯定打不好。
两人聊了几句就关灯睡觉，郭旭很快打起了呼噜，他累坏了。